Время переваривания пищи в желудке

Для того, чтобы похудеть и чувствовать себя легкой и бодрой, не обязательно придерживаться строгой диеты и ограничивать себя во всем. Достаточно не переедать (старое доброе правило: встань из-за стола чуть голодной) и не есть, пока не переварится предыдущая пища.

Итак: 
  • Рыба речная отварная, рис, яйца всмятку, молоко, бульон, какао, кофе, чай и вода задерживаются в желудке на 1-2 часа.
  • Немного больше – 2-3 часа желудку требуется, чтобы переварить хлеб, отварной картофель, омлет, отварную морскую рыбу и яйца, сваренные вкрутую.
  • Сладости перевариваются от 2 до 4 часов. К примеру, кусочек шоколадки будет перевариваться 2 часа, а кусочек торта – 4. Здесь все напрямую зависит от сложности состава вашего десерта.
  • 3-4 часа будет перевариваться семечки или орехи, говядина и курица (отварные), ржаной хлеб, редис, морковь, яблоки, огурцы, шпинат, ветчина и жареный картофель.
  • Подождать 4-5 часов до следующего приема пищи придется после того, как съели твердый сыр, бобы (фасоль, горох),  сельдь, дичь или жареное мясо.
  • 5-6 часов понадобится желудку, чтобы справиться с грибами и шпиком.

Вам может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *