Несмотря на то, что твердой еды в этот день есть нельзя, чувства голода не появляется. Проводить такую разгрузку следует раз в неделю. Это помогает не только контролировать вес, но и мягко избавляться от лишнего.

Перед разгрузочным днем нужно хорошо выспаться. Сам день следует тщательно распланировать и занять, чтобы не было времени на мысли о еде.

Накануне вечером нужно вскипятить 1,5 л молока, заварить в нем 1 ст.л. зеленого чая. Дать остыть и поставить в холодильник.

За разгрузочный день нужно выпить чай дробными порциями, также нужно выпить не менее полутора литров воды, можно больше.