Расписание, по которому живет твое тело

Организм каждого из нас – это загадка, которую в полном объеме так и не удалось изучить. Однако кое-что ученым удалось уяснить. К примеру, тело человека живет по своему графику, и если учитывать особенности функционирования организма, можно сделать свой день гораздо более продуктивным.

  • В шесть утра в теле повышается уровень кортизола, это помогает вам проснуться, а потому 6,00 – оптимальное время для пробуждения.
  • В семь утра мелатонин (который участвует в процессе сна) перестает вырабатываться.
  • В девять утра лучше всего заняться сексом, поскольку в это время активнее всего вырабатывается сексуальный гормон.
  • А вот в десять следует заняться работой или учебой – это время пиковой активности мозга.
  • К половине третьего наступает лучший уровень координации движений…
  • В половине четвертого  — время лучшей реакции.
  • К пяти часам вечера ваше сердце готово выдавать максимум своих возможностей.
  • В семь вечера лучше отказаться от физических нагрузок, в это время отмечается самый высокий уровень артериального давления и самая высокая температура тела.
  • В девять тело начинает готовиться ко сну, вырабатывается мелатонин.
  • В десять вечера следует отказаться от любой еды и напитков, кроме обычной воды. Поскольку в десять вечера успокаивается работа пищеварительной системы.
  • В два часа ночи организм погружается в  самый глубокий сон.
  • В четыре часа утра температура тела максимально снижается.

Так что спите ночью, занимайтесь сексом по утрам и любите свою работу!

Вам может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *