Рис, гречка, овсянка – одни из самых популярных завтраков. Готовятся они быстро и просто, к тому же они очень полезны.
Рис
Эта крупа не только одна из самых питательных. Рис улучшает работу кишечника, прекрасно стабилизирует уровень сахара в крови, порция риса на завтрак позволяет получить суточную норму витамина В1, помогает нормализовать артериальное давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Пшено
Легко усваивается даже ослабленным болезнью организмом. Не вызывает аллергию. Содержит витамины группы В, улучшает состояние нервной системы, благоприятно влияет на волосы и кожу. Также помогает стабилизировать артериальное давление.
Овсянка
Тонизирует, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца и легких, помогает привести в норму обмен веществ. Она расщепляет жиры, которые находятся в кишечнике.
Гречка
Содержит достаточно большое для крупы количество белка, помогает избавиться от бессонницы, укрепляет кости и кровеносные сосуды.
Перловка
Просто необходима детям для правильного роста и развития организма. Замедляет процессы старения. Насыщена витамином Е. Выводит токсины из организма.
