Это удивительно нежное блюдо идеально подойдет для всех, кто следит за своей фигурой. В 100 г содержится всего 99,27 ккал. При этом жиров и углеводов в таких котлетах менее двух граммов, а вот белков – 20,76 г.

Ингредиенты:

• филе куриное – 700 г
• творог обезжиренный – 100 г
• лук репчатый – 1/2 шт.
• белок куриного яйца – 2 шт.
• специи – по вкусу

Приготовление:

Лук, филе и творог пропустить через мясорубку или смолоть в блендере. Добавить соль, белки и специи, тщательно все перемешать.

На промасленную пергаментную бумагу выложить ложкой аккуратные котлетки. Запекать в духовке до готовности при температуре – 180 градусов.

Приятного аппетита!