Это удивительно нежное блюдо идеально подойдет для всех, кто следит за своей фигурой. В 100 г содержится всего 99,27 ккал. При этом жиров и углеводов в таких котлетах менее двух граммов, а вот белков – 20,76 г.
Ингредиенты:
- филе куриное – 700 г
- творог обезжиренный – 100 г
- лук репчатый – 1/2 шт.
- белок куриного яйца – 2 шт.
- специи – по вкусу
Приготовление:
Лук, филе и творог пропустить через мясорубку или смолоть в блендере. Добавить соль, белки и специи, тщательно все перемешать.
На промасленную пергаментную бумагу выложить ложкой аккуратные котлетки. Запекать в духовке до готовности при температуре – 180 градусов.
Приятного аппетита!