Считается, что во второй половине суток лучше вообще не есть или есть исключительно легкую и диетическую еду. Однако ряд продуктов лучше усваивается именно вечером, а то и ночью.

Не стоит бояться времени приема пищи, нужно лишь помнить о допустимых количествах. А также важно понимать, что каждый организм индивидуален, а посему нет единого для всех количества калорий или универсальных продуктов первой необходимости.