“Будь на позитиве” – думаю каждый из нас хоть раз слышал такой совет в свой адрес. На самом деле, это более чем толковая рекомендация. Правда при этом не многие объясняют как добиться такого состояния. Нашла для себя перечень привычек, которые действительно помогают мыслить и воспринимать мир позитивнее.
Правило первое: хвалить себя
Благодаря друзьям осознала, что абсолютно каждый человек, в том числе и я, способны делать совершенно удивительные вещи. Самое смешное – что удивительное – не значит героическое… Но чаще всего делая что-то мы просто не замечаем этого а ведь замечать такие вещи важно и нужно! Потому так необходимо хвалить себя как можно чаще. Просто проговаривать – какую важную работу я выполнила, какое вкусное печенье я испекла, как хорошо и чисто в доме после уборки, которую я сделала… Уже через несколько дней настроение станет более ровным, а глядя на себя в зеркало захочется улыбнуться.
Правило второе: хвалить окружающих
Буквально вчера обратила внимание вот на что. Стоит похвалить окружающих и похвала обязательно вернется. И ведь в каждом можно найти то, за что его можно похвалить, даже если человека знаете плохо. К примеру, коллега пришла на работу в замечательном платье, я это отметила и озвучила. А уже через несколько часов эта же коллега сказала, что я жизнерадостный и добрый человек. Мелочь, а ведь приятно и настроение поднимает.
Правило третье: быть благодарными
Не все верят в Бога и высшие силы. Но все в состоянии составить список тех вещей, за которые благодарны. Вот этот список и следует каждый день озвучивать себе. Я это делаю перед сном. Благодарю судьбу за тех людей, которые есть в моей жизни, за то, что здорова и могу себя обеспечивать, за то, что все еще умею радоваться.
Правило четвертое: улыбка – наше все
Вот прямо сейчас внимательно посмотрите перед собой, обратите внимание на то, какого цвета все, что вас окружает, какой запах в комнате, как вы себя чувствуете. А теперь улыбнитесь, если не искренне, то хотя бы просто губами. Заметьте, цвета и запахи стали чуть ярче. Настроение стало расти. Улыбайтесь утром, подходя к зеркалу, улыбайтесь коллегам и знакомым, даже кондуктору в автобусе или продавщице в магазине. Заметите, что жизнь постепенно становится не такой пресной, а мысли сами направляются в позитивное русло.
Правило пятое: еда – очень важный ритуал
Приучите себя думать о приятном во время еды. Не читайте, не смотрите телевизор за едой. Чувствуйте и смакуйте все, что едите: будет это восхитительный стейк или макароны с сосиской. Любая еда наполнена вкусом, так ощущайте его, радуйтесь ему. Наслаждаясь едой искренне, делая это медленно и с удовольствием вы избавитесь от привычки переедать и сами собой исчезнут многие проблемы со здоровьем.
Начните с этих простых правил и заметите, насколько лучше и интереснее станет ваша жизнь. Замечательного дня и отличного настроения, друзья!
