Как быстро настроиться на рабочий лад

Прочитала об этом методе на каком-то иностранном ресурсе, попробовала, правда с небольшими дополнениями от себя, действительно работает. На настройку нужно около 10 минут, блокнот, ручка, желательно иметь перед глазами часы.

Автор статьи рекомендует настраиваться на рабочий лад непосредственно на работе, я же понимаю, что на работе у меня такой возможности не будет, тихого уединенного уголка там нет. Поэтому “подкручиваю винтики” я дома, буквально за 10 минут до выхода, когда уже полностью собралась и готова направиться в офис.

Минута покоя

Первым делом включаю достаточно бодрую, но не отвлекающую музыку, отставляю в сторонку недопитый кофе, откладываю телефон, ноут и прочие отвлекающие девайсы. 

Вместе с ними откладываю в сторонку и все мысли. Этот пункт вас улыбнул? А вы попробуйте ну вот совсем ни о чем не думать, ни одной мысли, глухая тишина в мозгах – на долго Вас хватит? Впрочем на долго и не нужно всего минуты 2. Сосредоточиваться помогает дыхание, могу для простоты проговаривать про себя – вдох…выдох. 

Мысли в ряд

Следующий этап – застрявшие в импровизированной пробке мысли тщательно записываю. Не все, конечно, иначе можно и до работы не добраться. Как правило, записываю 5 первых мыслей. Именно они и строят мой день. Чаще всего это мысли о делах первоочередной важности, причем зачастую с простым и элегантным способ решения поставленных задач. В статье предлагалось не только записывать, но и зарисовывать свои мысли… Ну, может для кого-то этот метод предпочтительнее, но уж точно не для меня… Тот медведь, что на ухо в детстве мне наступил, видимо и пальцы оттоптал)))) Так что мне гораздо проще излагать свои планы простыми и понятными словами. Кстати об этом, чем четче и логичнее вы опишите то, что собираетесь сделать и, что вас беспокоит, тем скорее справитесь с задачей. 

В поисках главного

Закончив с писаниной, перечитываем написанное и выделяем из него то, с чего и начнем день. К примеру, у меня сегодня это отложенный еще в пятницу отчет и план.

Важная дверь

Завершающий этап гимнастики для мозга – закрыть дверь квартиры и оставить за ней все мысли о личном, домашнем и не рабочем.

Активного, позитивного и бодрого Вам рабочего дня, друзья!

Вам может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *