Клетчатка: с чем и зачем ее едят

клетчатка
Диетологи уверены, что люди, которые на протяжении трех лет ежедневно съедают  35-50 граммов клетчатки, постепенно снижают вес, и за это время способны сбросить до 9 кг. Если же в этот период употреблять меньше клетчатки, или не есть ее вообще, вес будет постепенно расти. Пищевые волокна помогают скорее достигнуть ощущения сытости и улучшают пищеварение.Получить суточную норму клетчатки можно в виде готового продукта или в натуральном виде. Пищевые волокна делятся на растворимые и нерастворимые.
Читать далее

Говяжий гуляш с черносливом

Говяжий гуляш с черносливом дома классно

Говяжий гуляш мне еще готовить не доводилось. Но сегодня уж очень захотелось попробовать что-то новенькое, и чтобы обязательно с молодой говядиной, и с необычным вкусом, и заморачиваться не хочется :-)  Поехали!

Читать далее

Готовим баунти дома

баунти

Изначально, в этом рецепте использовалась сгущенка, но я пробовала приготовить эти батончики так же с жидким медом. Получается очень вкусно и необычно. К сожалению, четких пропорций здесь нет, придется все делать на глаз, кого не смущает это обстоятельство – вперед. Результат порадует.

Читать далее