Как выспаться за 4 часа в сутки

Полифазный (разбитый на несколько частей) сон применяли многие гениальные личности:  Леонардо да Винчи, Наполеон, Тесла и другие.

Доказано, что наиболее «рабочими» техниками полифазного сна являются следующие.

  1. Можно спать по 30 мин. каждые шесть часов.
  2. По двадцать минут – каждые четыре часа.
  3. Ночной сон – от полутора до трех часов и три раза за день по двадцать минут.
  4. Двухчасовой ночной сон, и двадцатиминутный – в обеденный перерыв.
  5.  Наиболее щадящий режим – пятичасовой сон ночью и полуторачасовой – днем.

При этом следует помнить, что мозгу нужно давать нормальный восьмичасовой ночной отдых хотя бы раз в неделю.

Приятных свершений Вам, друзья!

Вам может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *