Полифазный (разбитый на несколько частей) сон применяли многие гениальные личности: Леонардо да Винчи, Наполеон, Тесла и другие.
Доказано, что наиболее «рабочими» техниками полифазного сна являются следующие.
- Можно спать по 30 мин. каждые шесть часов.
- По двадцать минут – каждые четыре часа.
- Ночной сон – от полутора до трех часов и три раза за день по двадцать минут.
- Двухчасовой ночной сон, и двадцатиминутный – в обеденный перерыв.
- Наиболее щадящий режим – пятичасовой сон ночью и полуторачасовой – днем.
При этом следует помнить, что мозгу нужно давать нормальный восьмичасовой ночной отдых хотя бы раз в неделю.
Приятных свершений Вам, друзья!