Тренируем красивую осанку

осанка

Красивая осанка – одна из составляющих красивой походки. Это упражнение на осанку мне понравилось. Довольно понятное, и действительно помогает.

Становимся перед зеркалом. Подбородок поднимаем в направлении взгляда, чтобы он оказался под прямым углом к телу. Дальше поднимаем грудь, спина прямая, все мышцы чуть напряжены. Плечи чуть подаем назад и вниз, живот втягиваем, попу при этом не выпячиваем и не оттопыриваем.

Запоминаем положение и пробуем оставаясь в нем пройтись. На самом деле сначала походка с учетом всех требований у меня больше походила на утиную. Зато плечи буквально кричали “Спасибо!”.  Когда по 8 часов в день сидишь за компьютером, про осанку забываешь. Из-за постоянно опущенного подбородка, ну и лишнего веса, куда уж без этого, под ним появляется мерзкая складка. Но если контролировать осанку, хотя бы половину дня, через две недели складка станет меньше. Проверено.  Позже расскажу про правильную походку на каблуках. 

Вам может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *