Вкусный завтрак может быть еще и полезным. Не любите овсянку на завтрак? А как насчет необычных блинчиков? В 100 г  содержится  95,6 ккал, Б/Ж/У – 4,6/3,1/12,2

Ингредиенты:

• мука овсяная – 60 г (можно смолоть в кофемолке подсушенные овсяные хлопья),
• молоко (1,5%) – 200 мл,
• яйцо куриное  – 1 шт.,
• мед или сахзам –  1 ч.л.,
• ванилин, корица, или мускатный орех по вкусу.

Способ приготовления:

Замешиваем тесто и жарим пухлые блинчики на сковородке с антипригарным покрытием. Если таковой нет – придется добавить немного растительного масла, но это и использование сиропов увеличит калорийность. Поэтому в качестве соуса предлагаем использовать пюре из свежих ягод или фруктов без добавления сахара. 

Приятного аппетита!