Блины по Дюкану

В 100 г продукта содержится 80, 16 Ккал, 5.13 г белка, 3.13 г жиров, 7,79 г углеводов.

Нам понадобится:

  • молотые пшеничные (1 ст.л.) и овсяные (2 ст.л.) отруби,
  • яйцо куриное – 2 шт.,
  • обезжиренный кефир – 1 ст.,
  • крахмал – 1 ст.л.,
  • кипяток – 100 мл, 
  • сода – щепотка,
  • соль и заменитель сахара по вкусу.

Способ приготовления:

Отруби заливаем на час кефиром, добавляем крахмал, яйца, соль и заменитель сахара (можно добавить только соль – получается тоже очень вкусно). В кипятке растворите соду и добавьте в блинное тесто, перемешайте и оставьте на 30 мин.

Выпекайте на сковороде с антипригарным покрытием. Можно сбрызнуть ее небольшим количеством растительного масла.

Вам может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *