Whole30 – новые пищевые привычки за месяц

Сразу скажу, Whole30 – это диета. Строгая, но сытая. Калории считать здесь не заставляют, жир тоже “врагом” не является, зато придется отказаться от целых пластов продуктов.  Сегодня уже 29 дней, как я придерживаюсь этой диеты, потому, полагаю, имею полное право рассказать о результатах, и о маленьких хитростях, без которых я бы не справилась.

Читать далее

10 продуктов, которые помогают привести давление в норму

Заметили, что у вас часто повышается давление, или уже стоит диагноз – гипертония? Самое время позаботиться о правильном питании, при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Это не отменяет необходимость посещать врача и выполнять его рекомендации, но способно ускорить лечение.
Читать далее